Tu souhaites redonner la priorité à ta santé et à ta mise en forme? Rejoins l’entraîneuse Kelsey Heenan et se célèbre cliente – l’actrice et entrepreneuse Shay Mitchell – pour 4 semaines de séances d’entraînement qui t’aideront à devenir fort tout en façonnant et raffermissant ton corps au complet.
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Plusieurs de ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi. Résultats atteints en utilisant les programmes d’entraînement et les plans alimentaires de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
Avec une ambiance qui rappelle à la fois un camp d’entraînement de mise en forme et une rencontre entre amis, Kelsey vous guide, Shay et toi tout au long de séances d’entraînement de HIIT et de musculation très efficaces et amusantes 5 jours par semaine, 30 à 45 minutes par jour. Pendant 4 semaines, tu vas t’entraîner chaque jour avec Shay !
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Découvre comment les méthodes d’entraînement de Kelsey ont permis à Shay d’obtenir les résultats qui ont fait sensation sur Internet! Kelsey fera battre ton cœur à tout rompre et sollicitera tous tes muscles durant cette séance de transpiration qui te procurera une sensation de bien-être général.
30 min
Musculation
Équipement requis :
Haltères
TU OBTIENS AUSSI...
Kelsey a conçu 4 Weeks of Focus dans un ordre spécifique et éprouvé pour que Shay obtienne une transformation corporelle complète (et toi aussi tu peux y arriver).
Explore tes guides de démarrage rapide pour découvrir le plan qui te convient et passe à une souscription à BODi pour obtenir des plans alimentaires complets.
Il suffit d’avoir une paire d’haltères légers et moyens pour commencer.
LA MÉTHODE
La technique d’entraînement métabolique en force musculaire de Kelsey associe la résistance à des mouvements cardio au moyen de super-séries, de séries triples et de circuits pour garder un rythme rapide et réduire le temps de repos. L’entraînement métabolique en force musculaire augmente l'excès de consommation d'oxygène post-exercice (EPOC), soit l’effet de « post-combustion » qui t’aide à brûler des calories et des graisses même une fois la séance d’entraînement terminée.
VOICI
Kelsey est une coach en musculation fonctionnelle certifiée par la MBSC et une coach en nutrition certifiée par Precision Nutrition qui a aidé des milliers de clients, y compris des célébrités, des athlètes professionnels et des athlètes olympiques, à atteindre leurs objectifs. Véritable experte en motivation, elle possède une façon incroyable de t’aider à croire en toi tout au long de ses programmes efficaces et exigeants. Mieux encore, elle t’aidera à développer des habitudes saines tout en améliorant ta relation avec la nourriture et l’exercice afin que tu puisses adopter un mode de vie que tu aimes vraiment.
Avec une souscription à BODi, tu auras accès à TOUTES les vidéos du programme 4 Weeks of Focus, AINSI qu’à ce qui suit :
Plus de 130 programmes d’entraînement étape par étape
Une garantie de remboursement de 31 jours (pour la durée initiale seulement)
Télécharge l’application BODi et accède à tes séances d’entraînement sur n’importe quel appareil connecté**.
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